Sneller in slaap vallen? Voeg dan deze 3 dingen aan je avondroutine toe
Over het hebben van een goede ochtendroutine om de dag productief te starten, wordt vaak gesproken. Maar wist je dat een avondroutine in je dag implementeren net zo belangrijk is voor je slaap en je energielevels overdag?
Foto: Shutterstock
Lees meer over
Met de juiste avondroutine ben je een stuk dichterbij een goede nachtrust. Ritme creëren is ontzettend belangrijk als je elke dag goed en diep wilt slapen. Een goede avondroutine helpt je daarbij, omdat dat voor jouw lichaam het teken is om het slaaphormoon melatonine aan te maken. Daardoor val jij sneller in slaap.