Pijn in je scheenbeen na het hardlopen? Vijf oplossingen voor shin splints

Ineens een stekende pijn in je scheenbeen. Scheenbeenklachten komen vooral bij hardlopers voor. Deze pijn wordt ook wel shin splints of mediaal tibiaal stress syndroom genoemd. Hoe ontstaan deze klachten en wat kun je doen?

FOTO SHUTTERSTOCK

FOTO SHUTTERSTOCK

Lees meer over
Gezond

In je onderbeen zitten twee botten: het kuitbeen en het scheenbeen. Aan die botten zitten de spieren van je onderbeen. Wanneer je veel last hebt van je scheenbeen zijn de spieren die aan je bovenbeen vastzitten waarschijnlijk overbelast geraakt. Na het sporten voel je dan vaak een scherpe pijn aan de voorkant en de binnenkant van je onderbenen. Wanneer je je voet neerzet en je voet afzet zorgt dat voor pijn. Zit je rustig op de bank dan heb je er waarschijnlijk minder last van. Noemden specialisten het vroeger nog shin splints, tegenwoordig wordt vaak de term mediaal tibiaal stress syndroom genoemd.

Wat is de oorzaak?

menu