Mediterraans dieet voor de zesde keer op rij het beste dieet ter wereld. Wat mag je eten en wat niet?
Het mediterraanse dieet is voor de zesde keer op rij verkozen tot beste algehele dieet zo werd dinsdag bekendgemaakt door het US News & World Report. Daarnaast prijkten de maaltijden uit het Middellandse Zeegebied ook op de eerste plaats in de categorieën beste dieet voor gezond eten en beste plantaardig dieet.
FOTO SHUTTERSTOCK
Mediterraans eten bestaat uit eenvoudige, plantaardige gerechten, waarbij het grootste deel van elke maaltijd gericht is op fruit en groenten, volle granen, bonen en zaden, met een paar noten en een stevige nadruk op olijfolie extra vierge . Andere vetten - zoals boter - worden zelden of helemaal niet geconsumeerd en suiker en geraffineerd voedsel zijn gereserveerd voor speciale aangelegenheden.