Alles over ademhalen. We doen het zo'n 25.000 keer per dag maar staan er nauwelijks bij stil dát we het doen (en dat is eigenlijk best gek)
Je hoeft het niet te leren, het gaat – onder normale omstandigheden en mits je gezond bent – volstrekt vanzelf en je doet het voortdurend. Zo’n 25.000 keer per dag zelfs: ademen. Maar hoewel niemand zonder kan, staan de meeste mensen er nauwelijks bij stil dát we het doen, en hoe belangrijk de adem voor ons is. En dat is eigenlijk best gek.
Adem jezelf gezond en gelukkig.
Door in te ademen, voorzie je je lichaamscellen van zuurstof en dus energie. Die energie heb je nodig voor alles wat je doet: van bewegen tot het verteren van voeding. Hoe je ademt is dus misschien wel net zo belangrijk als een goede nachtrust, voldoende beweging en een gezond voedingspatroon. Meer bewustzijn van je ademhaling kan dan ook veel gezondheidsvoordelen opleveren, zowel fysiek als mentaal.