Dit zijn de gezondste noten en zoveel gram moet je dagelijks eten

Noten zijn gezond, heel gezond. Zou je meer van moeten eten. Maar wat is een gezonde portie noten? Een handje? Een complete zak? En welke noot is het gezondst? We vroegen het aan voedingsdeskundige Camella Bot.

Foto Shutterstock

Foto Shutterstock

Lees meer over
Eten en drinken
Gezond

Noten bevatten, om te beginnen, een rijke hoeveelheid aan gezonde, onverzadigde vetten. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt juist dat mensen die veel en regelmatig noten eten, gezonder en slanker zijn. Prima voeding ook tijdens het afvallen, dus. Dit komt doordat de gezonde vetten je lichaam juist stimuleren om lichaamsvet te verbranden. Noten bevatten veel calorieën, maar die worden niet allemaal in je lichaam opgenomen, doordat een portie vet vast blijft zitten binnen de vezelige wand van de noot tijdens de spijsvertering.

Gezonde portie noten: 25 gram per dag