Hoeveel kilometer heb je gewandeld als je 10.000 stappen zet en wat zijn leuke routes om die stappen te zetten?
10.000 stappen per dag is de bewegingsnorm die redelijk is ingeburgerd. Waar komt dat getal vandaan en hoe lang is dat eigenlijk? Bovendien: wat zijn leuke wandelroutes waarbij 10.000 stappen niet eens een opgave zijn? We geven je een zetje in de goede richting.
10.000 stappen per dag is de bewegingsnorm die redelijk is ingeburgerd. FOTO SHUTTERSTOCK
Afhankelijk van de lengte van 1 stap heb je na 10.000 stappen 7 tot 8 kilometer afgelegd. Wie 5 kilometer per uur loopt, doet er ongeveer anderhalf uur over. Een peulenschil voor de geoefende wandelaar met voldoende tijd om handen, een uitdaging voor een fulltime werkende ouder die misschien niet eens van wandelen houdt.
