Ga jij schaatsen op natuurijs? Doe dan je voordeel met deze tips van de schaatskampioene Daniëlle Bekkering

Daniëlle Bekkering. Foto: ANP

De schaatsen kunnen bijna uit het vet. Da’s mooi, maar natuurijs is geen kunstijs. De Groningse schaatsster Daniëlle Bekkering legt uit wat je wel moet doen, en wat niet.

Dag Daniëlle, jij hebt veel prijzen gewonnen op zowel kunstijs als natuurijs. Wat is het grootste verschil?
'Natuurijs is vaak hobbelig en er zitten scheuren in. Je valt dus veel sneller. Bovendien kan het erg koud zijn. Daar moet je je echt op kleden.'

Eerst de kleding. Wat raad jij aan?
'De kleding moet sowieso warm en beschermend zijn. Draag in elk geval handschoenen. Er gaat nog wel eens een vinger af tijdens een valpartij. Een muts is ook belangrijk, of zet een helm op. Je kunt ongelooflijk hard op je hoofd vallen. En draag een bril als het echt koud is. Bevroren ogen zijn heel vervelend.'

Nog andere bescherming?
'Kniebeschermers en elleboogbeschermers. Ik had zelf ook altijd laagjes schuimrubber op de knieën. Dat voorkomt de ergste schade. En als je niet al te zeker van jezelf bent kun je je enkels intapen. Dan verzwikken ze minder snel.'

En qua materiaal?
'Zorg in elk geval dat je schaatsen goed passen. Ze mogen absoluut niet te groot zijn. Ze moeten passen met één paar sokken. Niet meer. Tegen de kou kun je overhoezen over de schaatsen trekken. En slijp de punten een beetje rond; maak er bootjes van. Dan happen ze minder snel in het ijs.'

Nu de techniek. Wat raad jij de ongeoefende schaatser aan?
'In elk geval niet op de punten van de schaatsen gaan hangen, want dan klap je snel voorover. Je moet je gewicht iets meer op je hakken zetten. Maar ja, dan val je sneller achterover, dus dat moet je compenseren door je schouders een klein beetje naar voren te laten hangen. Je moet schaatsen als een aapje: schouders los, armen los, klein beetje voorover. Ontspanning, daar gaat het om. Als je valt met aangespannen spieren is de schade veel groter.'

Tot slot een laatste advies?
'Overschat jezelf niet. Doe geen domme dingen. Ga niet in je eentje het ijs op. Ontspan en geniet! Het hoeft niet hard. Lekker zwieren en zwaaien, dat is toch heerlijk? Maar blijf wel altijd geconcentreerd.'

De website www.schaatsen.nl geeft bruikbare tips ter voorkoming van schaatsongelukken en andere natuurijsongemakken.

Nieuws

Meest gelezen